Wellness

i nostri corsi


GRAVITYⓇ Training System con Total Gym ELEVATE Encompass™

Il principio di base di questo macchinario dalle potenzialità infinite, è l’utilizzo della forza di gravità che viene sfruttata per sviluppare workout efficaci e sicuri. Le lezioni si svolgono sfruttando il peso naturale del corpo senza mai sovraccaricare la colonna vertebrale o le articolazioni, contribuendo così a migliorare la mobilità, la forma fisica e a prevenire le lesioni. L’alternanza di esercizi di rinforzo, allungamento, equilibrio, coordinazione e controllo consente di accedere a una tipologia di allenamento specifica, motivante e divertente, ideale per danzatori, atleti o semplicemente chi desidera allenarsi, restare in forma ed aumentare le proprie abilità fisiche in modo sicuro.

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Pilates Matwork

Gli esercizi di Pilates Matwork coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo il tono e l’elasticità, con un programma di ginnastica globale che si concentra sui muscoli posturali. I corsi di gruppo sono resi efficaci e divertenti da una grande varietà di esercizi con livelli di difficoltà graduali.

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HIIT

Letteralmente tradotto in italiano HIIT significa “Allenamento a intervalli ad alta intensità” si tratta di una lezione che alterna periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva sullo stesso esercizio. È il corso perfetto per chi ha voglia di tenere in allenamento il cuore e per chi desidera una lezione sfidante. Per tener fede alla modalità con la quale questo corso è nato, sarà possibile scegliere di partecipare alle lezioni in presenza o da remoto.

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Barre Workout

Un programma di allenamento ispirato alla sbarra della danza classica che, contaminato da molteplici elementi derivati dal pilates e dal fitness, ne riprende allineamenti e principi fondamentali. Si tratta di un lavoro globale a media intensità, non strenuo, ma adatto a incrementare il metabolismo, nel rispetto delle funzionalità del corpo. Il syllabus di esercizi di questo allenamento migliora la postura agendo sul core e sulla muscolatura profonda, migliora la mobilità articolare e la flessibilità ed incrementa la tonicità di tutto il corpo, soprattutto di addome, glutei e gambe, senza trascurare la braccia. È un programma completo, divertente e adatto a tutti.

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GRAVITY® Teacher Training

I GRAVITYⓇ Teacher Training sono corsi di formazione e certificazione riconosciuti in 85 paesi al mondo, dedicati a tutti i professionisti del fitness che intendono acquisire conoscenze pratiche e teoriche del Total Gym GRAVITY® Training System e della macchina ELEVATE Encompass™. Orsolina28, divenuta negli anni un punto di riferimento per il GRAVITYⓇ, implementa la sua offerta con programmi di certificazione per nuovi insegnanti.

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