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Cours Extra

COURS ANNÉE, 2017/2018

Toutes ces activités sont offertes à différents moments de la journée, simultanément l’après-midi et le soir. De cette façon, un parent peut optimiser son temps pendant la leçon de l’enfant. La structure dispose également d’une salle d’étude utilisée pour l’exécution de travaux scolaires.

Pilates
Matwork

Enseignant: Ilaria Loria

Elasticité, force, souplesse et tonicité.

Les exercices de Pilates Mat Work impliquent tous les muscles, le maintien de la tonicité et l’élasticité, avec un simple programme d’exercice complet qui met l’accent sur les muscles posturaux.

Les cours de groupe sont efficaces et amusants, d’une grande variété d’exercices, avec des niveaux de difficulté progressive.

Pilates Matwork (pour tous)
Mardi et Jeudi de 9.30 à 10.30 heures
Samedi de 11.45 à 12.45 heures

 

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*accetto la privacy

Gravity®

Enseignants: Matilde Demarchi, Ilaria Loria and Ena Naranjo

Le GRAVITY ® TRAINING SYSTEM est une machine avec un potentiel infini. Matilde Demarchi est un maître formateur qui connaît le mieux cette machine. Dans Orsolina28 vous pouvez faire les séances d’entraînement one-to-one ou en groupe avec Matilde ou un formateur qu’elle a formé.

Le principe de base est l’utilisation de la force de gravité qui est exploitée pour développer un entraînement efficace, sécuritaire et amusant: à partir de GRAVITY ® Personal Training à GRAVITY ® Group, GRAVITY ® Pilates ® et GRAVITY ® Post Rehab.

Il y a aussi un programme spécifique, inventé et développé par Matilde Demarchisur la base de ses vraies passions, la danse, le respect et les soins du corpsGRAVITY ® FOR DANCER. Le GTS est un outil essentiel pour la préparation physique des danseurs et améliore leurs compétences de façon passionnante et amusante. Il est également un entraînement idéal pour la prévention des accidents.

Gravity® (pour tous)
Mardi et jeudi de 8h30 à 9h30 — I. Loria
Samedi de 9.30 à 10.30 — I. Loria
Samedi de 10.30 à 11.30 — I. Loria

Participation aux leçons sur réservation. Disponibilité pour autres jours et heures sur demande.

 

Gravity® for Dancers
Mardi de 17.00 à 18.00— E. Naranjo
Mercredi de 17.00 à 18.00— E. Naranjo

 

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*accetto la privacy

Stretching

Enseignant: Ena Naranjo

Le stretching est connu pour ses bienfaits sur le système nerveux, la circulation sanguine et le système muscle squelettique.

Les exercises de stretching permettent d’augmenter la souplesse général du corps en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles et en préservant la jeunesse des articulations.
La simplicité d’exécution fait du stretching une activité pour tous, indispensable pour assouplir les muscles et évacuer en douceur le stress et l’anxiété, en parvenant à un meilleur équilibre et harmonieuse condition physique.
Les séances chez Orsolina28 sont dédiées aux adultes.

Stretching (pour tous)
Mercredi de 17.00 à 18.00 — E. Naranjo

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*accetto la privacy

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