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Corsi Extra

CORSI ANNO, 2017/2018

Tutte queste attività sono proposte in diversi orari della giornata. Anche contemporaneamente alle lezioni di danza pomeridiane e serali. In questo modo un genitore può ottimizzare il proprio tempo durante la lezione del figlio. La struttura è inoltre dotata di sala studio adibita allo svolgimento dei compiti scolastici.

Pilates
Matwork

Insegnante: Ilaria Loria

Elasticità, forza, flessibilità e tono.

Gli esercizi di Pilates Mat Work coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendone il tono e l’elasticità, con un semplice programma di ginnastica globale che si concentra sui muscoli posturali.

I corsi di gruppo sono resi efficaci e divertenti da una grande varietà di esercizi con livelli di difficoltà graduali.

Pilates Matwork (Per tutti)
Martedì e Giovedì dalle ore 9.30 alle ore 10.30
Sabato dalle ore 12.00 alle ore 13.00

 

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Gravity®

Insegnanti: Matilde Demarchi, Ilaria Loria ed Ena Naranjo

Il GRAVITY ® TRAINING SYSTEM è un macchinario dalle potenzialità infinite. Matilde Demarchi è una dei master trainer che meglio conosce questa macchina. In Orsolina28 è possibile fare degli allenamenti one-to-one o di gruppo con Matilde o con trainer da lei formati.

Il principio di base è l’utilizzo della forza di gravità, che viene sfruttata per sviluppare workout efficaci, sicuri e divertenti: dal GRAVITY ® Personal Training al GRAVITY ® Group, GRAVITY ® Pilates e GRAVITY ® Post Rehab.

Esiste poi un programma specifico, inventato e sviluppato da Matilde Demarchisulla base delle sue vere passioni, la danza e il rispetto e la cura del corpo: GRAVITY ® FOR DANCER. IL GTS si rivela strumento fondamentale per preparazione fisica dei danzatori e permette di migliorare le loro capacità in modo appassionante e divertente. È inoltre un training ideale per la prevenzione degli infortuni.

Gravity® (Per tutti)
Martedì e Giovedì dalle ore 8.30 alle ore 9.30 — I. Loria

Sabato dalle ore 9.30 alle ore 10.30 — I. Loria
Sabato dalle ore 10.30 alle ore 11.30 — I. Loria

Per partecipare alle lezioni occorre prenotare. Disponibilità in altri giorni e orari su richiesta.

 

Gravity® for Dancers
Martedì dalle ore 17.00 alle ore 18.00 — E. Naranjo
Mercoledì dalle ore 17.00 alle ore 18.00 — E. Naranjo

 

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Stretching

Insegnante: Ena Naranjo

Lo stretching è noto per i suoi effetti benefici sul sistema nervoso, sul cardiovascolare e su quello muscolo-scheletrico. Se praticato con regolarità, l’allungamento muscolare consente di beneficiare di una maggiore flessibilità muscolare e delle articolazioni prevenendo traumi e contratture.

La sua semplicità di esecuzione lo rende adatto ad atleti e non solo, lavorando sulla riduzione delle tensioni muscolari e psichiche è in grado di ridurre lo stress riportando equilibrio e mantenendo perfetta condizione fisica.

Le lezioni di Orsolina28 sono dedicate ad un pubblico adulto.

Stretching (per tutti)
Mercoledì dalle ore 17.00 alle ore 18.00 — E. Naranjo

 

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